energize your life
Der Podcast für mehr Lebensfreude und Energie

Dein Wunsch-Thema für den Podcast

Viele Menschen erleben körperliche Symptome wie Schwere, Erschöpfung, Schmerzen oder andere Zeichen, die darauf hindeuten, dass etwas in ihrem Leben nicht mehr stimmt. Ob sie in einer toxischen Beziehung verharren, am Arbeitsplatz gemobbt werden oder an einem Burn-Out erkrankt sind. Das Leben zwingt uns manchmal in die Knie und spätestens dann ist es sinnvoll aufzuräumen, Ordnung und Klarheit zu schaffen. Mit diesem Podcast möchte ich so viele Menschen wie möglich dabei unterstützen, ihren Weg aus der Erschöpfung hin zu maximaler Lebensfreude und mehr Energie zu erreichen.



Hier gibt es die bisherigen Podcast-Folgen

(Einfach auf das jeweilige Bild klicken)


Eines meiner größten Learnings aus jahrelanger Arbeit mit Patienten und Patientinnen ist, dass die eigenen Schuldgefühle "nicht gut genug zu sein", "nicht richtig zu sein", an allem Schuld zu haben dafür sorgen, dass der Ausstieg aus solchen destruktiven Beziehungen sehr schwer fällt. Mehr dazu erfährst du in dieser Podcast-Folge.




                                            
                                        Zum Online-Programm Toxische Beziehung goodbye
Instagram
Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe
Facebook-Fanpage:

 


 

Eine der belastendsten und häufigsten Ängste ist die sogenannte Verlustangst. Also die Angst, einen anderen Menschen zu verlieren. Verlustangst erleben wir oft im partnerschaftlichen Kontext, bezieht sich aber auch auf andere Bereiche. Den Ursprung von Verlustangst finden wir in unserer Kindheit. Und auch wenn wir als Erwachsene durch das Leben gehen, erleben wir den gefürchteten Verlust eines geliebten Menschen als Bedrohung für unser Überleben. In dieser Podcast-Folge erfährst du mehr. 


         Zum Online-Programm Toxische Beziehung goodbye
https://therapie-marleen-spang.de/Kurse-und-Shop/Toxische-Beziehung-goodbye/
Instagram
https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie?igsh=YTNmbml4MXV4YWlj
Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe
https://www.facebook.com/groups/435931927696708
Facebook-Fanpage:
https://www.facebook.com/marleenspangcoaching 

 

 

Die immer wieder beliebte Frage nach dem "WARUM" Menschen in einer toxischen Beziehung bleiben, obwohl sie dort nicht ihr wahres Selbst leben, obwohl alle Alarmglocken schrillen, weil der Partner/die Partnerin dir einfach nicht gut tut, können wir besser beantworten, wenn wir verstehen, was für ein Bedürfnis in uns erfüllt wird, wenn wir im Kontakt zu diesem Menschen bleiben. In dieser Podcast-Folge erfährst du mehr über das Anpassen in toxischen Beziehungen. 


                                                                             Zum Online-Programm Toxische Beziehung goodbye

https://therapie-marleen-spang.de/Kurse-und-Shop/Toxische-Beziehung-goodbye/
Instagram
https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie?igsh=YTNmbml4MXV4YWlj
Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe
https://www.facebook.com/groups/435931927696708
Facebook-Fanpage:
https://www.facebook.com/marleenspangcoaching

  

In Beziehungen kommen wir immer wieder mit Herausforderungen in Kontakt. Und eine große Herausforderung nach der rosaroten Verliebtheits-Phase sind Machtspiele. Diese fordern uns sehr, sind wahnsinnig stressig und energieraubend. Außerdem führen Sie nicht zur Lösung des Konflikts. Was du tun kannst, um dich aus den Machtkämpfen zu befreien, erfährst du in dieser Podcast-Folge.



Online-Kurs Toxische Beziehung goodbye!
https://therapie-marleen-spang.de/Kurse-und-Shop/Toxische-Beziehung-goodbye/
Mehr Inspiration in meinem Newsletter
https://therapie-marleen-spang.de/KontaktNewsletter/
Instagram:
https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/
Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/435931927696708

 


Fast wie ein Schicksal wählen manche immer wieder potentielle PartnerInnen aus, mit denen die Kennlernphase genauso schnell endet, wie sie begonnen hat. Dies führt nicht nur zu Enttäuschungen und dem Eindruck, es liegt am eigenen (mangelnden) Wert. Die Gefahr, in toxischen Beziehungen zu landen oder die eigene Messlatte beim Daten extrem hoch zu halten, wächst mit diesen Erfahrungen immer mehr. Was Projektionen, Einsamkeit und das fehlen von Standards damit zu tun haben, nehmen ich und Peter Weinberger in dieser Podcast-Folge unter die Lupe.


Online-Kurs Toxische Beziehung goodbye!
https://therapie-marleen-spang.de/Kurse-und-Shop/Toxische-Beziehung-goodbye/
Hier findest du eine weitere Podcast-Folge mit Peter
"Einsamkeit durch Social Media"
https://youtu.be/bVcg6Jh2vsQ?si=etufLd9ELeR_sNhS
Instagram:
https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/
Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/435931927696708
Facebook-Fanpage:
https://www.facebook.com/marleenspangcoaching


Anderen helfen oder sie stark machen? Wer sich nicht selbst helfen kann, dem muss geholfen werden! Ein durchaus ehrenwertes Prinzip! Doch wer auf Dauer davon ausgeht, dass sein Gegenüber für seine Problemlösung und sein persönliches Wachstum sorgen wird, wird im Leben nicht vorankommen. Auch wenn es so herrlich bequem wäre...Denn an sich zu arbeiten bedeutet, wie das Wort schon erklärt, Arbeit. Und in der Regel längere Arbeit. Da ist es für so manchen komfortabler, jemanden zu suchen, der die Kastanien aus dem Feuer holt. Der die Dinge erledigt oder zu Ende bringt, zu denen man sich nicht in der Lage fühlt. Aber hilft das auf lange Sicht wirklich weiter? In dieser Podcast-Folge beleuchte ich, was du tun kannst, wenn du im Leben weiterkommen möchtest, aber dein Umfeld nicht (und dich vielleicht sogar dafür abwertet).


Hier geht es zur kostenlosen Meditation
"Die Energie-Dusche"

https://therapie-marleen-spang.de/Geschenke/Die-Energie-Dusche-gefuehrte-Meditation/
Instagram:
https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/
Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/435931927696708
Fanpage:
https://www.facebook.com/marleenspangcoaching

 

 

 Sich selbst aus einer toxischen Beziehung zu lösen, kann eine wahre Befreiung sein!

Mit dem Schmerz nach toxischer Beziehung umzugehen, ist hingegen bedeutend schwieriger. Der seelische Heilungsweg, der tiefe emotionale Schmerz, der durch die Manipulationen und Abwertungen hinterlassen wurde und der unerträgliche toxische Liebeskummer nach dem Ende einer toxischen Beziehung sind meist überwältigend und unerträglich, ebenso das permanente Gedankenkreisen über das Beziehungsende. Hinzu kommt das sich die sogenannte Lovebombing-Phase immer wieder ins Gedächtnis gerufen wird. Wie schön war doch alles, bevor die Beziehungshölle aus Abwertungen, Demütigungen, On-Off-Zyklen innerhalb der Beziehung ihren Lauf nahm. In dieser Podcast-Folge gehe ich darauf ein, wie schwer es sein kann, den finalen Schlussstrich zu ziehen und in den oft empfohlenen "Null-Kontakt" zu gehen.

Online-Kurs Toxische Beziehung goodbye!
Mehr Inspiration in meinem Newsletter
Instagram:
Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe:


Mit der Bezeichnung "toxische Beziehung" assoziieren wir in der Regel einen Menschen, der uns Schaden zufügt, in Form von körperlicher und oder emotionaler Gewalt. Doch was ist, wenn wir den Blick einmal auf uns selbst richten. Auf das eigene toxische Verhalten, dass allerdings nicht dem anderen gilt, sondern uns selbst gegenüber ausagiert wird. Ein Verhalten im Form von Unterdrückung der eigenen Gefühle, Bedürfnisse, Wünsche und Ziele, dem Überschreiten lassen von Grenzen, dem Dulden von respektlosen Verhalten. Denn mit dieser Betrachtung kommen wir einmal weg vom anderen, von unserem toxischen Gegenüber, zurück zu uns selbst. In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum uns das Erlernen, unsere Gefühle zu unterdrücken, in toxischen Beziehungen verharren lässt.


                                                    Instagram:

https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/
Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/435931927696708
Fanpage:
https://www.facebook.com/marleenspangcoaching

 

Veränderung und Weiterentwicklung gehören zum Leben dazu! Das ist uns allen bewusst, doch trotzdem erleben Menschen, die sich auf den Heilungsweg begeben immer wieder, dass ihr persönliches Umfeld nicht positiv auf ihre Neuorientierung reagiert und sich plötzlich zurückzieht, den Kontakt abbricht oder dich sogar blockiert. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber und erkläre, was für kraftvolle Erkenntnisse sich daraus für dich ergeben können.
 

Instagram:
https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/
     Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/435931927696708
Fanpage:
https://www.facebook.com/marleenspangcoaching

 

Vielleicht kennst du das? Egal, welches Problem, welcher Konflikt, welche Auseinandersetzung gerade in deiner Beziehung vorherrscht, es gibt nur eine(n) Schuldige(n): DICH! Toxische PartnerInnen sind MeisterInnen darin, Schuldgefühle in dir zu erzeugen. Doch Gegenwehr ist sinnlos! Am Ende mussten sie dich dann nur verlassen, weil du kein Schuldbewusstsein hattest und nicht beziehungsfähig warst. Mehr zu dieser perfiden Manipulations-Masche erfährst du in dieser Podcast-Folge.


Instagram:
https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/
Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/435931927696708
Fanpage:
https://www.facebook.com/marleenspangcoaching

 

 

Wie schaffe ich den Ausstieg aus einer toxischen Beziehung? Darum geht es heute im Live Talk mit Mindset Coach Helene Kollross

Instagram:
https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/
Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/435931927696708
Fanpage:
https://www.facebook.com/marleenspangcoaching



 

Willkommen im Dschungel der Manipulationstechniken. Heute gehe ich auf das Gaslighting ein, eine der häufigsten und gefährlichsten Manipulations-Maschen in toxischen Verbindungen. Gaslighting kann dein Selbstvertrauen zerstören, in dem deine Realitätswahrnehmung total verzerrt wird. Woran du Gaslighting erkennst und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Podcast-Folge.


Instagram:
https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/
Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/435931927696708
Fanpage:
https://www.facebook.com/marleenspangcoaching

 

Wir haben heutzutage mehr Zugriff denn je zu Netzwerken, in denen wir Menschen begegnen, neue Kontakte knüpfen und potentielle PartnerInnen für's Leben finden können. Doch warum fühlen sich viele Menschen trotzdem so einsam? Vielleicht gerade deswegen? Im Interview Special mit Peter Weinberger erfährst du in dieser Podcast-Folge mehr dazu.



 Hier findest du Peter Weinberg's Angebot

coniunctio.ch
Instagram:
https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/
Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/435931927696708
Fanpage:
https://www.facebook.com/marleenspangcoaching

 

Wenn wir an Einsamkeit denken, da haben wir Menschen vor Augen, die keine oder nur sehr wenige Freunde haben oder Dauer-Single sind. Doch wenn wir uns im Kontakt, in einer Beziehung oder Freundschaft befinden und uns aufgrund dessen einsam fühlen, dann sind wir in einem Teufelskreis gefangen. In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum dich toxische Menschen im Laufe der Beziehung/Freundschaft noch einsamer fühlen lassen.

 Online-Kurs Toxische Beziehung goodbye!

https://marleenspang.de/Online-Kurse/
Instagram:
https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/
Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/435931927696708
Fanpage:
https://www.facebook.com/marleenspangcoaching

 

Die Welt steht Kopf, die scheinbar endlose Kaskade an negativen Nachrichten und Katastrophen-Erwartungen macht es nicht leicht, in eine positive Schwingung zu kommen,  die wir doch aber so dringend brauchen, um - laut dem Gesetz der Anziehung - positive Ereignisse in unser Leben fließen zu lassen. Doch fällt dir das wirklich noch leicht? Kannst du so gut abschalten? In deiner inneren Mitte bleiben? Wie du aus einer depressiven, pessimistischen  Zukunftssicht herausfindest, darum geht es in meiner  Podcastfolge.


Online-Kurs Toxische Beziehung goodbye!
Instagram:https://marleenspang.de/Online-Kurse/
Instagram
https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/
Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/435931927696708
Fanpage:
https://www.facebook.com/marleenspangcoaching

 

Wenn uns ein Kontakt, eine Verbindung zu einem anderen Menschen nicht gut tut, dann könnten wir doch eigentlich aus diesem Kontakt aussteigen, um unser Leid zu beenden. Eigentlich! Doch wer bereits versucht hat, aus einer toxischen Beziehung auszusteigen weiß, dass es eben doch nicht so einfach ist. Toxische Menschen hinterlassen nicht nur einen Liebeskummer, sondern können durch ihr Verhalten traumatisierend sein. Und diese seelischen Wunden zu heilen ist wichtig, damit du dich irgendwann wieder auf einen neuen Menschen einlassen kannst. Was du tun kannst, um deine Wunden aus einer toxischen Beziehung zu versorgen, darüber spreche ich in dieser Podcast-Folge.

 

Online-Kurs Toxische Beziehung goodbye!
https://marleenspang.de/Online-Kurse/
Instagram:
https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/
Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/435931927696708
Fanpage:
https://www.facebook.com/marleenspangcoaching


 


 

 













 
 
 
E-Mail
Anruf
Karte
Infos
Instagram
LinkedIn